Dry January : Mode d’emploi sympa pour un mois (presque) sans alcool
Chaque janvier, un concept brillant refait surface : le Dry January, ou comment passer un mois entier sans lever le coude... ou presque. Pas de panique ! C’est moins une épreuve qu’un défi collectif qui fait du bien. Alors, si vous vous lancez, voici quelques astuces et des raisons pour sourire tout en sirotant de l’eau pétillante.
Pourquoi se lancer ?
Parce que ça fait du bien, tout simplement. Après un mois de décembre où on a parfois confondu nos veines avec des rivières de champagne, Dry January est une pause bienvenue.
Et soyons honnêtes, le foie n’est pas un super-héros : il mérite des vacances. Résultat ? Moins de fatigue, une meilleure peau et parfois même quelques kilos en moins (bonus non négligeable après le marathon raclette-bûche).
Conseils pour y arriver (sans devenir un ermite):
Remplacez sans complexer :Votre verre de vin peut devenir un mocktail maison hyper stylé. Quelques idées ? Eau pétillante, jus de citron, menthe fraîche, et hop, vous êtes le roi ou la reine des apéros. Pas besoin de simuler un mojito pour briller en société !
Fixez un objectif : C’est un mois, pas une éternité. Vous pouvez même faire une semi-Dry January : on garde le verre de l’anniversaire de mamie mais on zappe les petits verres inutiles.
Trouvez un coéquipier: Seul, c’est bien. À deux (ou plus), c’est mieux. Transformez ça en challenge entre potes, et célébrez votre victoire avec… un mocktail de gala !
Prenez la légèreté comme mantra: Vous ne faites pas ça pour devenir le boss du bien-être, mais pour explorer de nouvelles habitudes, alors lâchez la culpabilité.
Les bienfaits : Plus qu’un effet de mode
Un réveil de champion : Fini les matins grognons et les maux de tête qui collent à la couette.
Un budget au top : On vous laisse faire le calcul de ce que coûte une tournée entre amis… Vous êtes riches maintenant.
Une vraie fierté : Tenir un engagement, ça booste l’estime de soi.
Dry January, mais à votre façon
Pas besoin de jouer au puriste absolu. Testez, ajustez, et souvenez vous : ce n’est pas un concours. Vous n’êtes pas là pour impressionner, juste pour expérimenter. Alors, trinquez… au soft cette fois. Santé !
Amandine MUSSEAU - Diététicienne Nutritionniste - ©
Prendre soin de soi, c’est avant tout s’écouter et avancer à son rythme. Si vous avez envie d’explorer de nouvelles pistes pour votre bien-être, je suis là pour vous accompagner avec bienveillance.
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