- Amandine Musseau
Les troubles féminins
On le sait, certaines périodes du cycle sont plus difficiles pour certaines d'entre nous.
Entre les hormones qui jouent aux montagnes russes, l'hypersensibilité, l'émotivité, la fatigue, les douleurs et enfin la ménopause… ce n'est pas de tout repos…
LE SYNDROME PREMENSTRUEL
Le syndrome prémenstruel (ou SPM), comprend toute une série de symptômes physiques et psychiques qui démarrent quelques heures ou plusieurs jours avant les règles, et qui disparaissent généralement peu après leur arrivée.
Bien que sans gravité, il est récurrent et nous en fait voir (ainsi qu'à celui/celle qui partage notre vie) de toutes couleurs…
Entre les douleurs, les seins gonflés, les troubles du transit et j'en passe, c'est tous les mois que nous devons affronter cette période compliquée.
D'intensité variable le SPM touche tout de même 20% à 40 % des femmes !
Etonnamment, on ne sait pas encore quelles sont les causes de ce trouble, mais on sait tout de même que:
Les règles ne sont pas censées être pénible
Les carences en certains minéraux et neurotransmetteurs sont soupçonnées
L'alimentation participe à limiter les carences en certains nutriments
L'ENDOMETRIOSE
C'est une maladie de l'endomètre caractérisée par la présence de tissu endométriale en dehors de la cavité utérine.
Elle concerne 1 femme sur 10 !
Il existe 3 types d' endométriose:
Endométriose superficielle
Endométriose pelvienne profonde
Endométriose ovarienne
Aucun traitement ne permet de guérir de l'endométriose, cependant il est important d'améliorer son hygiène de vie en travaillant sur:
L'alimentation
La micronutrition (notamment avec un axe de travail très important sur l'intestin)
Une approche psychocorporelle (ostéopathie, sophrologie, relaxation ...)
LA MENOPAUSE
On pourrait penser, qu'après avoir galéré tous les mois, pendant une paire d'année on serait enfin débarrassé…
QUE NENNI !!
Bien que la ménopause ne soit pas une maladie, la carence d'œstrogènes qui la caractérise va entrainer de nombreux symptômes plus ou moins bien vécu (moralement et physiquement) chez les femmes.
De plus, la chute d'œstrogène va engendrer des modifications métaboliques:
Diminution du métabolisme de base
Déminéralisation osseuse (liés à calciurie augmentée)
Dysrégulation thermique (merci les bouffées de chaleurs)
Fatigue et insomnies
Prise de poids
Modification de la location de la masse graisseuse
Une prise en soin nutritionnelle et micro nutritionnelle est souvent indispensable pour traverser ce passage souvent difficile.
Conclusion:
Vous l'aurez compris, l'approche nutritionnelle et micro nutritionnelle est importante, peu importe le moment de votre vie.
Mon rôle sera de vous accompagner vers un mieux-être.
cela sera un long chemin, parce que notre corps à un rythme bien à lui et qui nous faudra du temps pour le comprendre.
Amandine MUSSEAU - Diététicienne Nutritionniste
spécialisée en Micro-Nutrition & Naturopathie - ©
